くみっきー
こと舟山久美子(ふなやまくみこ)さんはモデルやタレントとして活躍されているんですが、ダイエットインストラクターの資格も持っているんです。
ということは、ダイエットの知識等についてはかなり詳しいってことです。
今回は、舟山久美子(くみっきー)さんのダイエットの方法や効果、効率的なやり方とレシピを解説します。
舟山久美子(くみっきー)がダイエット
舟山久美子(くみっきー)さんは、まずはダイエット検定の1級と2級の資格を取得されました。
この資格はダイエットインストラクターよりは下の資格です。
その後、インストラクターの資格を取得されたんです。
どうしてそこまでやるのかはもちろん理由があります。
もともとダイエットに興味があるというのはもちろんですが、ファンからダイエットだけでなく美容や健康に関する質問をこれまでたくさんされてきたというのがあるそうです。
そういう経緯で、まずはダイエット検定の1級・2級、そしてそれよりも上の資格であるダイエットインストラクターまで取得することになったんです。
そんな舟山久美子さんも以前は、ポテトチップスを1袋全部食べたり、一日3食がすべてお菓子とかいう不健康な生活を送っていた頃もあります。
方法や効果は？
舟山久美子さんのダイエットは、単に体重を落ちるという外側だけの効果だけではありません。
体の内側もきれいにするという、内外両面を考えた方法です。
ダイエット検定だけでなく、その上位資格であるダイエットインストラクターまで持っているくみっきーさんですから、効果に関してはあまり心配する必要はないと思います。
そんなことよりも、重要なのは方法です。
そして、それを実践して目標を達成できるまで継続できるかだと思います。
ということで、次にやり方などについて説明します。
やり方とレシピについて
舟山久美子さんのダイエットのやり方を説明します。それとレシピも。
１．１日3食をしっかり食べる
断食、ドカ食い、リバウンドを何回も経験しているくみっきーさんは、これで拒食症になりかけたことがあります。
やっぱり、無理した不健康なダイエットはいけないってことです。
２．暇がちょっとでもあればマッサージ
仕事の合間とか移動中などにちょっとでも時間があると、脚と腕と顔のマッサージをしているそうです。
ダイエットマッサージジェルもプロデュースしているくらいですからね。
３．我慢し過ぎない
なるべくストレスとならないダイエットを薦めています。
４．ダイエットに興味・関心を持つ
興味や関心があることに対してはやる気がでるし、また成功する可能性も高くなります。
つまり、結果が出やすいってことです。
食事の日記や記録をつけておくこともすすめてますよ。
レシピに関しては絶対これっていうものは特にありません。
ただ、主食はパンよりご飯にすること。
玄米や発芽玄米ならさらによいと言ってます。
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