ココナッツオイルおにぎりにはダイエット効果が!方法とレシピについて

シェアする

本日の人気記事
この記事の所要時間: 50

ココナッツオイル

ココナッツオイルおにぎりは正確にはココナッツオイルを入れたおにぎりです。

実はダイエット効果があるんです。

固まっているココナッツオイルをおにぎりみたいな形にして食べるんじゃないですよ!(笑)

いろんなオイルを使った「オイルおにぎり」がブームになりそうな勢いでもあります。

ココナッツオイルって以前から話題になってるんです。NHKをはじめいろんなテレビで紹介されてます。雑誌なんかもそう。

モデルのミランダ・カーさんが愛用してます。そりゃブームになるわけです。

ダイエットや美容で注目されたわけなんですが、アンチエイジングや動脈硬化とかアルツハイマー関係の効果や効能もあるんです。

これはすごいですね。

使い方にはいろいろあるんですが、今回紹介するのは、ココナッツオイル+おにぎりの効果とダイエットする方法とレシピです。

やり方は後述しますが、すごく簡単です。

なんでおにぎりと一緒にするわけ?、オイルはカロリーが高いんだから、太るんじゃ?

という疑問にも答えます。

【スポンサード リンク】

ココナッツオイルおにぎりのダイエット効果

1288b2f74a4c020470c9c11f263300ee_s

オイル=カロリーが高い=太る

また、おにぎり=炭水化物=糖質=太る

なんてイメージがあると思います。

糖質制限ダイエットなんてものがあるくらいですからね。

でも、ココナッツオイルは違うんです。コレステロールになりにくいんです。中鎖脂肪酸なんです。

これはエネルギー代謝を促進する効果があります。

要するに、脂肪を消費してエネルギーに変えてくれるんです。

また、ケトン体を作り出すのを促してくれます。

断食(ファスティング)や食事制限なんかの話にケトン体ってよくでてきますよね。

体内でのケトン体の増加は脂肪の燃焼を促し、さらに空腹感を和らげる効果があると言われているんです。

こういった効果や効能というものがココナッツオイルにあるというわけです。

つぎに、おにぎりについてですが、すでに「おにぎりダイエット」というものがあります。

これは、麺やパンのように米の原型が残っていない炭水化物ではなくて、粒のままのごはん、つまり「おにぎり」だけを食べてダイエットするという簡単な方法です。

つんくさんやEXILEなどの有名人も実践してて今だに人気があります。

ご飯食べてダイエットできるわけですからね。ごはん抜きって非常に辛いものがあるから人気があるんでしょうね。。

これって結局は体質改善ダイエットの一種です。

こんにちは。 台風16号の進路と熊本への接近と上陸が気になっている熊本市在住の管理人です。 毎日のように目にするダイエッ...
以上のように、ココナッツオイルとおにぎりのダイエット効果の利点を組み合わせたダイエットの方法が「ココナッツオイルおにぎりダイエット」です。

【スポンサード リンク】

ダイエットする方法は超簡単!

ココナッツオイルおにぎり

ごはんもオイルもカロリー的に高そうなんですが、米をココナッツオイルを入れて炊くと、ごはんのカロリーが半分以下になるんです。

ウソでしょ!、って驚くかもしれません。

アメリカの学会で科学者がこの信じられないような研究効果を発表してるんです。難しい科学的メカニズムなんて知りたい方はあまりいないと思うので、それは省略しますね。(笑)

カロリー減らしが目的で、ゼンパスタ(しらたき)ごはんをダイエットのために毎日必死で食べている人もいるかと思いますが、もう食べなくていいんです!

でも、好きな人は食べ続けてください。(笑)

実際は結構うまいんですけどね。管理人のわたしは実はゼンパスタ(しらたき)ごはんのか隠れファンということを告白しておきます。

といっても、味付け次第ですけど・・・

というわけで、おいしいおにぎりを食べながらダイエット出来るんです!!

おにぎりダイエットの場合は期間が3週間程度と限定されています。

ココナッツオイルおにぎりでダイエットする場合も同じような方法でいいと思います。

米2合分のおにぎりだけを1日3~4回にわけて食べます。朝に1個、昼に2個、夜に1個(または野菜のおかずだけ)

おにぎりに具を入れてもOKですが、梅干しやコンブなどのカロリーが低いものにします。

おかずは野菜をメインにします。味噌汁もOKです。

生野菜のサラダを食べる場合のドレッシングはもちろんノンオイルです。肉や魚、フルーツ、お酒はだめ。

水分は水かお茶。

以上がやり方です。

レシピについて

炊飯器

ココナッツオイル入りおにぎりのレシピは簡単なので、今日作れば遅くとも明日の朝からダイエットを始められます。

1.1/2カップ(1/2合=90cc)米に対して、ココナッツオイル小さじ1杯を準備する。

2.ココナッツオイルをお湯で溶いた後、米に混ぜる。

3.炊飯器か鍋で約40分ほど炊く。

4.炊き上がったごはんを冷蔵庫で12時間寝かせる(ここが最重要ポイント)。

以上で、ココナッツオイル入りごはんの完成です。

あとは、この出来上がったごはんでおにぎりを作るだけです。

冷蔵庫で寝かせるとこがちょっと面倒なんですけど、それ以外は簡単でしょ?

味や香りはどうなの?って気になる人もいると思います。

実際に作ってみたんですけど、管理人的には味も香りも特に問題なかったです。

これはもちろん個人差ってものがあるから、自分で一度作ってみて確かめてくださいね。

ココナッツオイルの香りが気になる人もいるかと思いますが、ごはんのカロリーが半分になるというこの大きな効果を考えると、そこのところは我慢するしかないですね。

ま~、とにかく作ってみてください。

【スポンサード リンク】

Translate »