ジュースクレンズの内容や方法とは?驚きの効果と通販をチェック!

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ジュースクレンズのコールドプレスジュース

ジュースクレンズの内容や方法について!

ジュースクレンズについて初めて知った人のために、内容を簡単に説明しておきます。

アメリカのニューヨークやハリウッドを中心として大流行しているがジュースクレンズです。

日本でもローラさんなどのモデルさん達が愛用していることがわかって、これから日本でも人気が出てきそうな勢いです。

もともとはコールドプレスジュースを飲むという健康法なんです。

このコールドプレスジュースというのは、特殊なミキサーを使って果物や野菜に熱や水分を加えずに押しつぶしてつくったジュース。

この作り方をコールドプレス製法といいます。

本来健康法であったジュースクレンズがダイエットにも効果的ということがわかったことで、マドンナなどのアメリカのセレブの間で人気が出て話題となり、日本にもやってきたというわけです。

日本の有名芸能人の間で人気が出たら一気にはやりそうです。

クレンズとは洗浄という意味です。だから、デトックス法でもあります。

栄養学的にはコールドプレス製法でつくったジュースは、普通のミキサーで作ったジュースの約2倍の栄養価があると言われています。

熱が加わらないからビタミンなどの栄養が破壊されたりしないし、最近重要視されている酵素もしっかりと摂取できます。

すごいでしょ?

みんな、特に女性が興味があるのが、ジュースクレンズでダイエットする方法だと思います。

この記事を書いている今日は1月3日でお正月ですが、年末から食べ過ぎていてダイエットしなきゃ!って思っている人も多いと思います。

こんな時にも効果的なのが、ジュースクレンズでのダイエットです。 ダイエットだけでなくデトックス効果も!

その方法を紹介します。 方法自体は簡単です。

コールドプレスジュースを1日6回食事の代わりに飲めばいいんです。 期間は1日間~5日間。自分にあった期間でおこないます。

ダイエットする場合にみんなが苦しむ空腹感があまりないのが特徴です。

理由は、たくさんの果物や野菜が使われていることと、ジュース以外に水やハーブティーなどは摂取していいからです。

空腹感を耐えるってのはなかなか困難です。ここがダイエットをおこなう上での最大の難所。

リバウンドを防ぐためには急なドカ食いなど絶対にしないことなんですが、これがかなり大変!

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驚くべき効果とは?

ジュースクレンズは元々健康法であることから、体調を整えつつ消化器官等の内蔵を休ませることができます。

普段の食べ過ぎや飲み過ぎで内蔵が疲れているのが現代人の多数。

その効果によって内蔵に休養を与えることになり、体調が良くなることを実感できると思います。

ファスティング(断食)も同じように内蔵に休息を与えることによって、本来の機能を取り戻すのが目的の1つです。

ジュースクレンズをおこなっている期間は、栄養をとりつつも固形物を一切とらないことで上に書いたような効果が発揮されるんですね。

いいかえれば、簡単なジュース断食(ファスティング)と言っていいかもしれません。

例えば、ニンジンジュースやスマシ汁や青汁を使った断食に近いものがあると思います。

コールドプレスジュースは製法を除けば、スムージーに近いものといえます。

栄養学的にいえば、コールドプレスジュースの方が上なんですけどね。

だから、健康、ダイエット、デトックス効果があるんです!

水だけの本断食のように栄養を一切とらないってこともないし、1日に6回もジュースを飲むことで空腹感などのつらさもあんまりないというところが魅力的です。

肌荒れやむくみで悩んでいたり、疲労が蓄積している時にジュースクレンズで一度体をリセットするといいと思います。

体を内部からリフレッシュさせると、体も頭もすごくすっきりして、今までの体調は本物ではなかったと実感できます。

腸も本来の機能が働き出すようになると、便秘の改善や解消に役立つと思います。食物繊維も入ってますしね。

これらの相乗効果が便秘にも役立つと思います。

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通販と人気ランキング!

ジュースクレンズをやる場合の方法には3通りあります。

でも、大きくわければ、コールドプレスジュースを自分で作るか購入するかにわけられます。

通販で購入する方法

利点はわざわざ自分で作ったりの手間や時間がかからないってことです。

たとえ数日間でも面倒なら途中でやめてしまう可能性があります。特に疲れているときなんか最悪です。

専門店で購入する方法

利点はやはり、作る手間と時間がかからないってことです。

欠点はわざわざお店まで買いに行かなくちゃいけないことです。時間が無い時には悲惨です。

コールドプレスジュースを購入できる専門店を紹介します。

1.SUNSHINE JUICE(サンシャインジュース)

このお店は日本で初めてのコールドプレスジュースの専門店です。通販もやっています。ジュースクレンズ体験セットなどもあります。

2.Sky High Juice Bar(スカイハイジューバー)

このお店のスタッフには管理栄養士もいます。自分の今の体に合ったジュースをオーダーすることもできます。

3.Creansing Cafe DAIKANYAMA(クレンジングカフェ 代官山)

このお店にはエステとあわせたクレンズプログラムがあります。ダイエットをしっかりやりたい人にはおすすめです。

自分で作る方法

時間が無い時や疲れている時には大変ですが、材料を自分でいろいろ試してみることができます。自分好みのジュースを作ることができます。

低速ジューサーを使って本格的にコールドプレスジュースをつくるならジューサー代がかかるのが難点とも言えます。

この方法にはさらに2通りあります。低速ジューサーを使って正式なコールドプレスジュースをつくる方法と普通の家庭用のジューサーやミキサーを使ってジュースを作る方法です。

低速ジューサーにはいろんな会社から多くの製品が発売されています。

このような低速圧搾式のジューサーでは、コールドプレスジュース(低温圧搾ジュース)が自宅で簡単に作れます。

低速で回転させ圧搾する方式なので、栄養素の劣化や破壊が最小限に抑えられます。

これが重要ポイントなんです。

しかも、たくさんの量のコールドプレスジュースを素早く簡単に作れます。メーカーはジューサー製造ひと筋35年の世界ブランドKuvings(クビンス)の製品なんかおすすめです。

栄養素がしっかり残るようなジューサだったら、値段の安いものでも大丈夫だと思います。

管理人のわたしは10年くらい前に低速回転式のジューサーで青汁を作って飲んでいたことがあります。普通のジューサーだといろんな栄養素が破壊されることを知っていたからです。

栄養にもこだわりたいですもんね。

楽天やアマゾンなどの通販での人気ランキングを参考にするのもいいと思います。

どの方法でジュースクレンズダイエットをやるかは自分でしっかり考えてくださいね。

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